na redukcje

Tak sobie siedzę i czytam o wpływie hormonów na redukcję (mało tego jest) + jak zwykle analizuje ostatnią redukcję Sola. Tak sobie czytam, analizuję jego ostatnią redukcję iii...zszedł tak nisko z bf-em stosując mVLCD w sumie 5-6 dni, bo w weekendy miał 2 dni ładowania węgli pod koniec, a trochę wcześniej na zmianę Carb loading z FAT NITE. [...]

LEGS 1. SQ 1x10-12 + 1s bo 12x160 / 15x135 2. SQ na hack maszynie 2x10-12 + 1s bo 12x155 / 12x155 / 16x132,5 3. Odpychanie leżąc wąsko 2x12-15 + 2s bo 15x205 / 15x205 / 17x185 / 20x165 4. Wyciskanie suwnica jednonóż 2x12-15 + 1s bo 15x70 / 15x70 / 20x60 5. Prostowanie jednonóż 2x15 + 2s bo 15x27 / 15x27 / 18x24 / 20x21 6. Uginanie leżąc 2x6-8 + 2s [...]

…ale obserwując go to widzę jak strasznie zmienia swoje zdanie na przestrzeni czasu, do tego ta nie dojrzałość i podjaranie niektórymi rzeczami jak małe dziecko... ten powie tak to już święte bo jest duży, ten powie tak to tak, Kuba to Kuba tamto a już zachwalanie pierścionka z magicznymi funkcjami i odkrycie zliczania kroków czy kontroli snu w [...]

Moze jednak yoha efka eca na redukcje a nie gw czy s4 :)?

Rad lubi węgle, to nie od RADa Cię podlało, tylko BF wysoki, nie nadający się do wysokich węgli. Zetnij nieco i dopiero wrzuć, bo szkoda marnować środka. Na redukcję Gw + sally jak musi coś iść.

Na redukcję lepiej gw czy sr wrzucić?

Panowie co byście polecili do teścia na redukcje/rzeźbę? Gw , myśle ze to będzie bd połączenie

Z Hammer labz się śmiali, a znam kilka osób osobiście które to brały i zawsze robiło dobrze, teraz Ty to potwierdzasz mając rozeznanie :-) Na redukcję jakieś sarmy prócz GW ( tak wiem średnio to sarm jest ) opłaca się dorzucić ? Wracam po jakiś 3 miesiącach kontuzji i zamierzam zap******ić taką bombę, że zacznę świecić 8-)

Na redukcje co najlepiej dorzucić do lgd ?

więc Sr9009 plus S4 dobry wybór na redukcję?? Czy te środki blokują i czy są hepatoksyczne I jesscze jedno pytanie czy jest jakiś sarm co można dać jako podkład jak się z teściem robi ?? Zmieniony przez - bulet1978 w dniu 20/09/2022 17:55:44

Możecie polecić jakiś dobry stack na redukcje? Myślałem o gw osta i rad. Jakieś opinie? Zestaw ok. Gw i osta pewna z Androchemu. Niezależnie od źródła.

DZIEŃ DOBRY ! Mariusz- Sam jesteś jarzębina }:-(%-) CMA- Ekstra nie?:) W dodatku bardzo mało węgli więc idealne na redukcję :-PP Mizer- Coś Ty, te mają mniej WW niż zwykłe wafle. Masła orzechowego z kazeiną nie mieszałam ale.. Skoro masz takie rarytasy w diecie to na Twoim miejscu przygotowałabym 'kanapkę' - krążek--> masło [...]

PLECY + TYŁ BARKÓW 1 1. Pullover 3x15 65kg 2. Ściąganie do klatki nachwyt 10x105 / 10x105 / 15x90 3. Wiosło hantlą leżąc 4x12 32kg 4a. Ściąganie do karku 4x12 40kg 4b. Wiosło wyc dolny szeroki neutral 4x15 50kg 5. Odwrotny butterfly 9x70 / 9x70 / 13x60 6. Unoszenie bokiem leżąc 12x6 / 12x6 / 19x4 + aero 20 min Postanowiłem dzisiaj już [...]

PODSUMOWANIE MASY Starczy tej masy. Złapałem w pasie i przestaje mi się to podobać. Nie chce brnąć dalej. Zacznę redukcję, ale tym razem postaram się wyciąć do końca (brzuch) i nie będę patrzył na wagę, że niska. Trudno. Wytnę brzuch do zadowalającego poziomu to zakończę redukcję. Zadowalający to w mojej ocenie poniżej 80 cm (rok temu miałem 83cm) [...]

Panowie, podeślijcie mi dobre arty na reduckję. UD 2.0 chętnie poczytam Coś o cardio i diecie też, może o suplementacji przydałoby się także. Najlepiej na @ napiszcie i wam Odpiszę moim mailem, bo nie chcę podawać tutaj . Ja mam tylko spalacze i białko narazie, planuję dokupić sobie bonusy, ale chciałbym poczytać co nieco o suplach i czystych [...]

Ok juz wszystko rozumiem :) ale jeszcze jedno nie wiem , jak sie przestawic na redukcje zaraz po tym cyklu ? czy moglby pan dac jakies cenne wskazowki ? refresh Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-03-16 13:43:46

Ok juz wszystko rozumiem :) ale jeszcze jedno nie wiem , jak sie przestawic na redukcje zaraz po tym cyklu ? czy moglby pan dac jakies cenne wskazowki ? refresh

Iccana - }:-(%-) Oczadziałaś? Adkens- Ty to sobie możesz pozwalać codziennie n jedno i drugie %-) Hannah- Też chcesz? To ruszaj do Zieleńca %-) Planuję właśnie 'napad' na to miejsce, jeszcze nie byłam ;) Co do głodu to... Szczerze mówiąc nie odczuwam tej redukcji jeszcze.. W porównaniu do poprzedniej jest o niebo lepiej ;) Mam tłuszcz w diecie, [...]

I znowu robi się dość ciężko z taką waga... A planowo jeszcze 2 miesiące, chociaż to było tak wyliczone, żeby zostało 12 tygodni na redukcję pod Sopot. No a nie wiem co z tym Sopotem zrobić... Na hali bez klimatu, i obawiam się, że dużo osób zrezygnuje, i w najcięższej całkiem nie będzie już konkurencji.

Po prostu nigdy z takim stwierdzeniem się nie spotkałem, także w przypadku rozsądnych ilości laktozy nie ma ona żadnego wpływu na kompozycję ciała. Co prawda od jakiegoś czasu się w to już nie zagłębiałem, jedynie pośrednio w aspekcie ewentualnego pozytywnego wpływu nabiału na redukcję tkanki tłuszczowej (a więc odwrotnie do tego co się ogólnie [...]